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赤脚走鹅卵石,这样的健身可行吗?

2017-6-9 11:55| 发布者: 迅迈005| 查看: 735| 评论: 0

摘要: 足部位置最低,离心脏最远,血液循环相对较差。在鹅卵石路上赤脚走步,能使足底循环加快,足底温度升高,下肢血液循环和新陈代谢也会得到改善。但现实中很少见到适合健身走的鹅卵石路,很多鹅卵石的选择只是从园艺建 ...



足部位置最低,离心脏最远,血液循环相对较差。在鹅卵石路上赤脚走步,能使足底循环加快,足底温度升高,下肢血液循环和新陈代谢也会得到改善。



但现实中很少见到适合健身走的鹅卵石路,很多鹅卵石的选择只是从园艺建筑角度出发来设计和施工,没有考虑到健身的问题,鹅卵石大小不一、有棱有角、凹凸不平,赤脚走在上面容易造成损伤。


适合健身的鹅卵石,要这样选


适宜健身赤脚走的鹅卵石,要经过严格挑选的——既光滑圆润,大小也趋于一,直径约3厘米,相对密集




温馨提示走鹅卵石路不是人人皆宜

① 若足部有外伤、患有骨关节炎、糖尿病(因为一旦出现损伤就很容易感染)等,就不适宜。


② 有足趾腱鞘炎者也不适合(因为他们甚至连平时走路都应该穿有软垫的鞋)。


③ 在气温较低时,建议穿着薄袜子进行。



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